ลักษณะของใบหน้าที่บ่งชี้ความชรามีอยู่ 7ส่วน หากส่องกระจกแล้วเจอลักษณะดังกล่าว ลองปฏิบัติตามท่าการบริหารที่เรานำมาฝากกันนะคะ

สัญญาณความแก่ 7 ประการ
คิ้วต่ำ เนื่องจากกล้ามเนื้อรอบดวงตาอ่อนแอ ใต้คิ้วเริ่มหย่อนยาน เห็นได้ชัดเมื่อมองจากด้านข้าง
หนังเปลือกตาหย่อนยาน จะทำให้ดวงมาไม่กลมโต ขาดความสดใส
แก้มต่ำแบนราบ เพราะพันธุกรรม อายุ และเเรงโน้มถ่วงของโลก ซึ่งเป็นตัวการหลักที่ทำให้กล้ามเนื้อแก้มสูญเสียรูปทรง
จมูกที่ผิดรูปร่าง เมื่อกล้ามเนื้อแก้มหย่อนยานจะเกิดร่องขึ้นข้างจมูก ประกอบกับแรงโน้มถ่วงของโลกที่รั้งจมูกให้หย่อนลง กระทบไปถึงกล้ามเนื้อรอบปาก
ริมฝีปากหยาบกระด้าง มีริ้วรอย เมื่อถึงวัยที่ผิวหนังเริ่มอ่อนล้า ริมฝีปากจะบางลงอย่างเห็นได้ชัด แถมด้วยรอยเหี่ยวย่น ปราศจากความอิ่มเอิบ
ขากรรไกรหย่อนยาน คางไม่กระชับ พันธุกรรมคือสาเหตุหลักของอาการนี้ โดยจะเห็นได้ชัดในวัยขึ้นเลขสาม
ลำคอเหี่ยวย่น รังสียูวีจากแสงแดดถือเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ลำคอเหี่ยวย่นได้ง่าย

7 ท่าพิชิตหน้าแก่

ท่าบริหารต่างๆ เหล่านี้ สามารถทำได้ทั้งในขณะนั่งหรือยืน แม้ขณะอยู่บนรถหรือกำลังนั่งทำงานก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน เลือกอิริยาบถที่คุณถนัดแล้วลองทำตามดูนะคะ

ท่าเสริมสร้างความแข็งแรงของเปลือกตาล่าง
ทาบนิ้วหัวแม่มือซ้ายลงบนหางตาซ้าย นิ้วชี้ทาบหางตาขวา เขม้นมองแล้วเบิกตากว้างค้างไว้ขณะนับหนึ่งถึงสี่สิบ
ทาบนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ลงตรงหัวตา เขม้นค้างไว้ขณะนับหนึ่งถึงสิบท่าบริหารนี้ช่วยกระชับเปลือกตาไม่ให้หย่อนยาน

ท่าเสริมสร้างความแข็งแรงของลำคอ
ใช้มือข้างหนึ่งกุมลำคอด้านหน้าไว้เหมือนกำลังบีบคอตัวเอง เชิดคางขึ้นเกร็งคอดันไปข้างหน้า
จากนั้นผ่อนคลายลง ทำซ้ำสามสิบครั้ง ควรรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อลำคอเกร็งขึ้นมาทุกครั้งที่บริหารท่านี้

ท่าบริหารเนื้อข้างกลีบจมูก
อ้าริมฝีปากออกเป็นวงรี ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ทาบลงบนมุมปากทั้งสองข้าง เคลื่อนตามร่องแก้มขึ้นไปช้า ๆ ขณะนับหนึ่งถึงสามสิบ
จากนั้นเลื่อนนิ้วกลับมาที่มุมปากอีกครั้ง ทำซ้ำไปเรื่อย ๆ จนรู้สึกร้อนผ่าว ท่าบริหารนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้จมูกผิดรูปร่างและช่วยแก้ไขปัญหาร่องแก้มลึก

ท่าบริหารยกมุมปาก
ทาบริมฝีปากบนและริมฝีปากล่างเข้าหากัน กระชับมุมปากให้แน่นแต่อย่าขบฟัน
ค่อยๆ แตะนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ที่มุมปาก เคลื่อนนิ้วเบาๆ เข้ามากึ่งกลางริมฝีปาก นับหนึ่งถึงสามสิบ บริหารต่อไปจนกว่าจะรู้สึกถึงอาการกรดแล็กติกร้อนผ่าว ท่าบริหารนี้ช่วยให้มุมปากกระชับ ไม่ตก ริมฝีปากเต่งตึง
อาการกรดแล็กติกร้อนผ่าว หรือความรู้สึกชาหนึบ เกิดจากการที่กล้ามเนื้อได้รับการบริหารอย่างเต็มกำลัง เป็นการช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อ ทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและกระชับ แลดูอวบอิ่มแข็งแรง

ท่าส่งเสริมความแข็งแรงของขากรรไกร
อ้าปากขึ้น ห่อริมฝีปากล่างให้กดลงบนฟันล่าง ขยับมุมปากไปทางด้านหลังของฟันแล้วห่อเข้าให้แน่น
ทาบนิ้วชี้ที่คาง อ้าปากและหุบปากลงอย่างช้าๆ ทำไปเรื่อยๆ จนรู้สึกได้ว่ากรดแล็กติกร้อนผ่าว ให้ค้างขากรรไกรนิ่งไว้จนรู้สึกว่าซีกหน้าดึงรั้งขึ้นมาขณะนับหนึ่งถึงสามสิบ ท่าบริหารนี้ช่วยไม่ให้ขากรรไกรหย่อนยาน

ท่าบริหารเสริมความเรียวของใบหน้า
อ้าปากแล้วห่อริมฝีปากเหนือฟัน
ขยับมุมปากไปทางฟันหลังและห่อปากแน่น ทีนี้ให้นึกภาพซีกหน้าด้านข้างของคุณเคลื่อนผ่านขากรรไกรขึ้นไปข้างบนศีรษะกระทั่งรู้สึกถึงความร้อนผ่าว ค้างไว้ในท่านี้ขณะนับหนึ่งถึงสามสิบห้า ท่าบริหารนี้นอกจากจะทำให้หน้าเรียวกระชับแล้ว ยังทำให้ขากรรไกรสวยได้รูป

ท่าส่งเสริมความกระชับคอและคาง
นั่งตัวตรงเชิดคางสูง แต่อย่าให้สูงมากจนมองเห็นไม่ชัด ริมฝีปากหุบลงแล้วยิ้มออกมา
วางมือลงตรงฐานลำคอเหนือไหปลาร้าทั้งสองข้างแล้วดึงผิวหนังลำคอเบาๆ
เอนศีรษะไปข้างหลังแล้วผ่อนคลายจะรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อคางและลำคอถูกรั้ง
เอนศีรษะกลับมาและผ่อนคลาย ทำท่านี้สามสิบห้าครั้ง จะช่วยให้ลำคอกระชับ ไม่เหี่ยวย่น

การออกกำลังหรือบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า จะมีผลทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าแต่ละส่วนมีความแข็งแรง ซึ่งจะช่วยกระชับจุดเกาะของกล้ามเนื้อใบหน้า ซึ่งก็คือผิวหนังเข้ากับกระดูกใบหน้าได้ดีขึ้น ในขณะเดียวกันการหดตัวของกล้ามเนื้อขณะออกแรงเกร็งกล้ามเนื้อใบหน้า และการคลายแรงเกร็งออก จะทำให้เพิ่มปริมาณการไหลเวียนของโลหิตมาที่ผิวหนังและกล้ามเนื้อบริเวณนั้นเพิ่มขึ้น

หากคุณบริหารใบหน้าเป็นประจำ เหมือนกับการบริหารร่างกายส่วนอื่น ใบหน้าที่แข็งแรง อิ่มเอิบ สดใส ก็จะอยู่คู่คุณไปอีกนาน โดยไม่ต้องพึ่งพาการศัลยกรรมเลยค่ะ

 

 

 

 

 

Comment

Comment:

Tweet

#27 By (31.184.236.16) on 2011-12-22 07:16

#26 By (31.184.236.16) on 2011-12-22 07:15

#25 By (31.184.236.16) on 2011-12-22 07:15

#24 By (31.184.236.16) on 2011-12-22 07:14

Thanks for the important information! It’s obvously that the writing services will propose the essay writing. So, there is a very good possibility to turn to a premium essay writing service and custom essays.

#23 By research paper shop (31.184.236.16) on 2011-12-22 07:13

Do you have a joyful academic life.

#22 By Original Essay (31.184.236.16) on 2011-12-14 13:31

Buenos dias, I should add some ideas. I have only used one source ever to write a paper for me, that was www.supremeessays.com, they are the miracle workers. They sent the most professional coursework I have ever seen IN A MERE 8 HOURS! granted the custom paper cost me $300, but an essay that was proofread without any mistakes, plus a bibliography when was about to be screwed was well worth it. I'd suggest in this case the most honorable custom writing service to buy Political essay from.

#21 By Argumentative essay (94.242.214.6) on 2011-12-09 09:03

If your purpose is to get a success, you will have to use some creative buy essay papers service.

#20 By online term paper (94.242.214.6) on 2011-12-07 20:24

Some sites provide academic essays. Custom writing services know that people in need will Buy A Paper because they don't have time to write papers themselves.

#19 By Essay Buy (94.242.214.6) on 2011-12-07 14:08

#18 By (94.242.214.6) on 2011-12-06 15:26

Do not even endeavor to complete your essay papers when you don't understand how to do it. To ask: " write my essays " is a proper way out in such a situation.

#17 By pay for essay (94.242.214.6) on 2011-12-06 15:25

#16 By (94.242.214.6) on 2011-12-03 17:49

#15 By (94.242.214.6) on 2011-12-03 17:48

You have to get know that I every time buy essayor buy term papers choosing essay writing service and students buy custom essays just about this post . Thanks a lot for the very good story!

#14 By custom essay (94.242.214.6) on 2011-12-03 17:47

#13 By (94.242.214.7) on 2011-12-01 09:19

#12 By (94.242.214.7) on 2011-12-01 09:18

#11 By (94.242.214.7) on 2011-12-01 09:17

Different people in all countries receive the <a href="http://goodfinance-blog.com/topics/business-loans">business loans</a> from various creditors, just because it is fast and easy.

#10 By SerranoKaryn (94.242.214.7) on 2011-12-01 09:16

#9 By (58.137.129.220) on 2010-08-11 16:35

#8 By (202.129.55.186) on 2010-02-25 10:47

ขอบคุณจ้า น่าจิมีรูปประกอบน่อ...

#7 By 555 (110.49.73.130) on 2009-09-21 22:32

มีแต่คนชมว่าพี่หน้าอ่อนกว่าวัยมาหลายปีแล้วค่ะ

ปีนี้คงดึงไม่ไหวแล้ว question

#6 By Mrs. Holmes on 2008-08-21 18:27

^ซะงั้น -__-

ขี้เกียจทำเหมือนกัน แต่เอามาลงไว้เผื่อว่าวันไหนขยัน อิอิ

#5 By Lydia Deetz on 2008-08-18 21:34

ไม่ทันแล้ว

#4 By KaTTo-+tOdA on 2008-08-17 22:08

คุ้นๆว่าเคยอ่านวิธีการบริหารพวกนี้นะ เคยลองทำด้วย แต่ไม่แน่ใจว่าหน้าดีขึ้นรึเปล่า ขี้เกียจทำไปซะก่อน sad smile
ถึงแก่ แต่ก็เร้าใจนะจ๊ะ สาวน้อย ฮ่าๆๆconfused smile

#2 By jo-xjack on 2008-08-17 13:59

โอ้ววว ต้องลองทำwink

#1 By Risuki-666 on 2008-08-17 12:23